Informations générales sur l'anatomie de la colonne vertébrale.

Programme d'exercices physiques pour la prévention des maux de dos dans l'industrie de la construction.

Conseils sur la prévention des maux de dos dans l'industrie de la construction: bonnes postures de travail, méthode adéquate de soulèvement des charges, exercices quotidiens.

Démontre, à l’aide de jeux d’enfants, combien il est naturel pour les tout-petits de soulever correctement des poids, alors que les adultes adoptent de mauvaises postures de travail qui sont la cause de nombreuses blessures. Décrit les différentes techniques de soulèvement des charges que les enfants connaissent intuitivement. Bref mais éloquent!

Définition de la manutention manuelle et description des problèmes engendrés par ce type de travail. Les blessures liées à la manutention manuelle non sécuritaire sont détaillées ainsi que les moyens de les prévenir. Des méthodes de travail pour réduire les risques de blessures sont également présentées.

Présentation des techniques sécuritaires de levage de charges en milieu de travail afin de prévenir les maux de dos et les blessures à la colonne vertébrale.

Traite de la prévention des troubles musculosquelettiques. Aborde les questions du travail répétitif, des positions de travail, du soulèvement des charges et de l’organisation du travail.

Conseils sur la prévention des maux de dos dans l'industrie de la construction: bonnes postures de travail, méthode adéquate de soulèvement des charges, exercices quotidiens.

Vise à conscientiser les travailleurs à l’importance de conserver un dos en santé et à prévenir les blessures qui risquent de survenir au travail. Présente brièvement la structure de la colonne vertébrale et son fonctionnement ainsi que les facteurs de risque qui sont susceptibles de provoquer des blessures au dos. Passe en revue les techniques de levage manuel de charges et rappelle l’utilité des dispositifs mécaniques de soulèvement des charges pour protéger le dos. Démontre quelques exercices simples conçus pour maintenir la flexibilité et la force du dos.

Comparaison du travail des athlètes et de celui de « l’athlète industriel » quant à la sollicitation des muscles du dos. Fonctionnement de la colonne vertébrale, bonnes techniques de soulèvement des charges, utilisation des équipements de manutention et suggestion d’exercices d’étirement. Mise en garde sur l’utilisation des ceintures lombaires.

Présente en détail les 5 étapes de la technique pour lever et transporter une charge de façon sécuritaire afin d'éviter les blessures au dos, soit : évaluer la charge à soulever, se préparer à la soulever, lever, transporter et déposer la charge.